La gestion du stress 2

L’objectif de ce module est d’approfondir l’intégration des bases en sophrologie : concentration, relaxation, émotions.

Développer une relation naturelle à ses émotions désagréables : ne plus les subir et en avoir peur mais les accepter, les comprendre et les utiliser. Etude de la tristesse, l’angoisse, la peur, le malaise et la déprime.

Prendre conscience de ses déformations de la réalité pour s’en libérer et de son discours intérieur. Découvrir l’autosuggestion positive.

Entraîner le mental à se mobiliser, au-delà du corps, dans l’espace et dans le temps :

- développer sa capacité :

- à prendre conscience de son schéma corporel
- à capter l’espace immédiat mais aussi l’existence d’un ailleurs,
- à se relier à d’autres points de vue,
- à se regarder vivre
- à vivre le moment présent
- à se projeter dans le futur
- à se relier à son passé

- développer sa capacité de concentration.

Ce module donne des outils pour mieux s’adapter dans toutes les situations et se servir de nos émotions désagréables comme moteur de développement.