La gestion du stress 1

Qu’est ce que le stress ?

Apprendre à gérer les manifestations de notre stress :

- Se préserver des conséquences du « mauvais stress » accumulé.
- Se relaxer facilement et préserver son équilibre général.
- Accepter ce que l’on ne peut pas changer.

Développer l’écoute du corps :

- Retrouver une relation naturelle à ses sensations.
- Retrouver ses « bonnes » sensations de présence au monde, de vitalité, de plaisir.

Développer une relation naturelle à ses émotions désagréables : ne plus les subir et en avoir peur mais les accepter, les comprendre et les utiliser. Etude de l’énervement, la colère, la frustration et la déception.

Accroître ses capacités d’adaptation aux évènements de la vie : mieux gérer les situations en utilisant efficacement son énergie.

Ce module constitue un vrai outil de base en sophrologie et permet d’aborder cette discipline au travers d’un sujet récurent.