L’activité du centre

Un lieu convivial, chaleureux et d’échanges
ouvert à tous ceux qui souhaitent pratiquer la sophrologie.

Le centre propose pour cela des séances de groupe ou individuelles :

SEANCES DE GROUPE

La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe.

En effet, la dynamique du groupe, les échanges, le vécu des autres participants, font qu’une pratique en groupe est souvent plus efficace que des séances individuelles.

La particularité du centre est de proposer des modules thématiques qui permettent de réunir des personnes sur un thème qui leur est commun.

MODULES A THEMES (12 personnes maximum) :

Un module comprend 15 séances de 1h30, à raison d’une séance par semaine (soit 22h30 au total) .

Souhaitant proposer une démarche de qualité, les groupes sont limités en nombre de personnes et se constituent dès le démarrage du module afin d’évoluer ensemble. Ce dernier point est essentiel pour favoriser la dynamique de groupe et permettre une évolution plus rapide.

SEANCES INDIVIDUELLES

D’une durée d’une heure, les séances individuelles sont indiquées lorsqu’une personne souhaite travailler des points spécifiques ou lorsqu’une personne appréhende le contact avec le groupe.
Elles nécessitent une adaptation spécifique et constante à l’évolution de la personne.

Les séances individuelles ou collectives comportent 3 phases :

Un temps d’échange : permettant à tous ceux qui le souhaitent d’exprimer leur vécu des exercices.
C’est aussi un temps consacré aux rappels, questions-réponses pour une meilleure compréhension et intégration de la démarche.

Un temps d’exercices corporels : c’est essentiellement la pratique des quatre premiers degrés de la relaxation dynamique qui constitue l'axe central de la démarche sophrologique.

Un temps de relaxation sous forme de visualisation : ce sont les techniques statiques choisies en fonction des objectifs de la séance.